Le pouvoir du souffle
La première action que nous faisons à notre naissance, c’est d’inspirer.
La dernière action que nous ferons avant de mourir, c’est d’expirer.
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La respiration est au coeur de notre existence.
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C’est l’acte le plus naturel qui soit, que nous faisons à chaque instant, sans même que nous nous en rendions compte. Malgré tout, une grande partie de la population ne respire pas correctement.
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Avez-vous déjà pris conscience de la façon dont vous respirez dans votre vie quotidienne?
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Respirez-vous davantage par le nez ou la bouche?
Respirez-vous principalement de façon abdominale ou plutôt vers la poitrine?
Vous arrive-t-il de retenir votre respiration au courant de la journée?
Vous empêchez-vous parfois de bâiller? De relâcher un soupir de soulagement?
Est-ce que vous ronflez?
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Ces questions sont primordiales à se poser si on veut améliorer notre santé globale.
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Notre respiration est connectée directement à notre système nerveux. Chaque inspiration et expiration que nous prenons au courant la journée a un impact sur nos émotions, sur le fonctionnement de nos organes ainsi que sur l’efficacité de nos diverses fonctions physiologiques.
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Bonne nouvelle: La respiration est le seul système dans le corps qui est automatique, mais que l’on peut à la fois contrôler. Ainsi, réapprendre à respirer, nous permet d’améliorer de façon exponentielle notre santé physique, mentale et émotionnelle!
Breath + Work = Travail Respiratoire
Le breathwork est une pratique qui consiste à se concentrer uniquement sur sa respiration.
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C’est un travail respiratoire, un entraînement du souffle qui permet d’influencer notre état physique, mental ou émotionnel. Le breathwork peut être pratiquer partout et par tout le monde, autant les enfants que les adultes. Il existe une panoplie de techniques qui offrent divers bienfaits. C’est ce que j’enseigne dans mes ateliers.
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Le rythme de la vie moderne va extrêmement vite et peut parfois sembler accablant, épuisant ou même inquiétant. Notre population, autant les jeunes que les adultes, n’a jamais autant été affectée par le stress, l’anxiété, la dépression, le burnout, la déconnexion à soi, le manque de motivation, l’addiction à la technologie… il est grandement temps de reprendre notre santé en main et celle de nos futures générations!
Le breathwork a le potentiel de transformer la qualité de votre vie à tous les niveaux.
Je vous invite d’abord à prendre conscience de votre respiration dans votre vie de tous les jours et ensuite de commencer à explorer et adopter différentes techniques de respiration qui vous permettra d’améliorer votre niveau de bien-être au quotidien et votre équilibre de vie.
Ma mission est de vous faire découvrir la puissance de cet outil qui sera toujours à votre disposition: votre respiration!
Voici une liste des bienfaits d’une pratique de respiration consciente régulière
Bienfaits physiques
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Réduit le niveau de cortisol (stress/anxiété)
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Énergise le corps en sécrétant de l’adrénaline et de la sérotonine
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Régule le rythme cardiaque et la tension artérielle
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Réduit l’inflammation et les douleurs chroniques
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Boost le système immunitaire, augmente la longévité
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Améliore la digestion et le métabolisme
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Renforce la capacité pulmonaire et les performances sportives
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Optimise la qualité du sommeil et réduit l’insomnie
Bienfaits émotionnels
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Calme l’esprit, aide à prendre contrôle des pensées
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Développe la concentration, la mémoire, la productivité, la créativité
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Stabilise les émotions, favorise un état de non-réactivité
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Peut guérir des traumatismes, débloquer la peur et les pensées limitantes
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Améliore l’amour de soi et les relations interpersonnelles
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Réduit les symptômes de dépression et d’anxiété
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Renforce la résilience émotionnelle
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Favorise un sentiment de paix intérieure et de bien-être
Bienfaits spirituels
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Renforce la clarté mentale et l’intuition
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Favorise l’épanouissement personnel et la réalisation de soi
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Aide à manifester ce que l’on désire
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Facilite des expériences méditatives profondes
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Éveil de la conscience spirituelle
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Connexion au “moi-supérieur” (higher-self)
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Augmentation de l’état vibratoire
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Ouverture des chakras (centres énergétiques), circulation de l’énergie vitale à travers le corps
Au-travers mes ateliers de breathwork, mon objectif est que chaque participant termine la séance dans la légèreté, la détente, le bonheur, l’espoir, l’amour de soi, l’amour de l’autre, et reparte avec une acquisition de connaissances et de ressources à utiliser dans son quotidien pour rehausser sa qualité de vie autant personnelle que professionnelle.
Le breathwork est une compétence majeure à découvrir si vous souhaitez devenir un individu performant et améliorer chaque aspect de votre vie.
Pour toutes questions ou pour prendre rendez-vous
Retrouvons notre équilibre, rehaussons notre bonheur,
une respiration à la fois!